Tudom, nagyon rég nem írtam, ihletem most sincs túl sok, de noszogatva vagyok. Érdekes, hogy volt időszak,a mikor mindenről tudtam kiselőadást tartani, (de minek?! ) mostanában pedig csak hallgatok bőszen. Valami biztos történt…

Észrevettem más érdekességeket is. HA most egymás mellé tudnánk tenni, valami hyper technika révén az 5 évvel ezelőtti magamat és a mostanit, azt hiszem, éles különbség volna látható. Sokkal több az intuició és a sodródás, persze egy határozott nyomvonal mentén, de hogy mást ne mondjak, tervem sincs.

A munkamenet és jellemzői:

Nincsen tervem, sem éves, sem havi, sem ciklusok, sem makró sem mikró, semmi. Sőt van, hogy a másnapra kigondolt nyalánkságot is teljesen elhagyom. Az is megesik, hogy nem is edzek egyáltalán, ha úgy érzem… fúúú, hát lehet, hogy hatalmas blama lesz ebből.

NEm használok pulzusmérőt, nincs még kar/stopper órám sem NAgyon ritkán az uszodában ahol épp pancoslok, megkérem az uszodamestert, h mérjen már le nekem pár darabot a sorozatom végéből. MEg szoktam nézni, hogy mikor indultam ki futni, és h mikor értem haza, szal kb tudom, h mennyit futottam, de semmit sem számít végül.

Nincs sebesség vagy kilóméter órám a kerékpáromon, sem watt-mérő a görgőmön…

NEm naplózok semmit, maximum 1-2 versenyem részidejeit, de ha most megkérne bárki, h szedjem őket elő, bajban lennék, mert nem tudom merre hánytam szét őket. Múltkor találtam régi 2004es úszós edzésnaplókat, de nem tudtam rávenni magam, hogy belenézzek… annyira … nem számít … azóta például már minden egyes sejtem ki is cserélődött (azt mondják, 7 évente van ez).

Az érdekes az egészben, hogy elképzeléseim emellett a felfogás mellett, nagyon is szilárdak, tudom, hogy mit szeretnék 1-1 hétből, hónapból, periódusból kihozni… az ezsköz amivel teszem vagy a módszer, viszont mindig változhat, megvan a lehetőségem rá. És ez az, ami anno nem volt. Anno bibliám volt az írott edzésterv, a pulzusmérő és a szuper világmegváltó 5leteim kacagjunk 1 ütt

Azt mondják: Enjoy the ride… Élvezd az utat… Kissé kapcsolódik ehhez egy keleti felfogás egy bizonyos “iskolától”, ahol a “már megérkeztél” kifejezést használják… Vannak céljaink, de már nem béklyók ezek a célok, mert közben mindig ott van a “ma”, amiben élned kell!, a jövőbe merengés meggátol a fejlődésben, és meggátol abban, hogy “élj” , éberek legyünk minden kis darab boldogságra. Mert boldogság tud lenni az is, amikor a metsző hideg égeti a tüdőd, miközben midnen erődből futsz… de futsz! micsoda ajándék, mikor futhatsz, fájdalmak, problémák, korlátok nélkül. De neem, mi ábrándozunk a maratonrol, ami 6 hónap múlva jön, vagy az ironmanről, vagy az országos bajnokságról. Rendben van, hogy ezek a céljaink, de ha ma megteszel mindent ami tőled telik, akkor már “ottvagy”.  Egyébként egyfajta korlátoltság az előképzet, hasznos funkció, de korlátol. Mindig akkor lepődtem meg a legjobban, amikor elengedtem ezeket a képzelgéseket, és hagytam, hogy történjenek a dolgok, miközben megtettem a legjobbat, ami tőlem telt… Mindig akkor/most. A moston kivül semmi sem igaz.

Pfűűű, mindig ilyen hülyén elkalandozok?

NA kicsit tárgyilagosabban, ez meg az:

- Leszerződtetett a Versailles Triatlon csapata, nagyszerű dolgo! volna, ha valóra válnék, hogy helyt állhatok/ megtapasztalhatom a francia grand-prix világát. Ehhez sok mindent kell még hoznom. ÉS/vagy relációban hozni kell előbb,egy jó nemzetközi versenyeredményt, gyanítom fókusszal a futáson… futni egy erős időt valamely távon. Mi az erős idő? 8:40, 50 közelében 3 km-en, vannak még elképzeléseim és “muszály hozni” terveim március végére, pff meglátjuk, az egészség az első.

5150 versenyek, hy-vee kvalifikációval… itt sme hiszem, hogy sok értelme volna belevágni, megfelelő futóforma nélkül, nem is fogok ha áprilisra nem jönnek a “muszály elképzelések”.

Felépítettem egy elképzelést, 2012re és azutánra, alternatívákkal is, enenk része volt a fejlődés úszásban, ami megvalósult, 2 nap mulva dobok még egyet 1500m-en és azzal vége ennek a  fejezetnek. Következik, majd érintőleges kerékpáros munka, ne nevessenek ki, de heti 2,-2,5 óra van tervben görgőn és ehhez jön , hogy kerékpárral közlekedem, egyébként a midnen napjaimban (ugye ez már az a szánalmas szint, amikor a vén róka a tusolást is az edzésidőhöz irná szíve szerint ) . És felkészülés a futásra, ovatos kilóméterekkel (ezt le sme merem irni mennyi /hét) és némi sebesség előkészítővel.

NAp mint nap meg kell küzdenem a hangokkal amik kivülről jönnek. Mikor egy Frodeno bácsi elpöttyinti, h 45 órát edz/hét, vagy mondják a must do óraszámokat. Whitfiled folyamatosan posztolja a panaszait. Új-zélandi komákkal edz és el van képedve a mennyiségektől Az most komolyan mi lehet már?

Áhh, majd eldől. “Nincs mindig úgy”. Imádom mikor kitalálok valamit és segít, imádom, mikor helyrehozok valamit és megértek általa sok mindent… Imádom, hogy úgy érzem valami nálam sokkal nagyobb szépen elrendezett itt mindent, és ebbe ügyesen bele lehet illeszkedni… nem kell midnig viaskodni

LEgyetek jók ha tudtok. Tegyük azt, amitől jobb emberré válunk,

Chao

Bookmark It

Hide Sites

- http://www.youtube.com/watch?v=hL-X53ze5O0&feature=related

Próbálom minél kuszábban írni, hogy többször kelljen elolvasni a megértéshez (mondjuk ez rám amugy is jellemző)

Bármilyen úszó technikán végzett munkához, néhány alap elvet kellene fejben tartani, vagy aze setleges előrelépés érdekében újr aés újra átgondolni:

- a közeg sűrűsége és az ebből adódó alapvető fizikai iagzaságok

- a mozgástanulás alapvetései

Ezeknek szem előtt tartása közben a  következő fejtegetésbe mennék bele: Helytelen, vagy számunkra nem kivánatos technikát ne gyakoroljunk! Másképpen mondva, 0 métert ússzunk odafigyelés nélkül. Aki technikát javítani akar, az álomvilágban él ha azt hiszi, bármi is a világon megjavul magától, ilyen szempontból. Tipikus eset a “teknőc” használata, látom , láttam és valószínű látni is fogom, hogy képzelik edzők tucatjai és versenyzők százai, hogy csak fel kell venni és edzeni benne. NAgyon nagy tévedés. Széles Sándor találmánya, eme szerkezet, és nagyon kétlem, hogy az ő száját valaha elhagyta volna a kijelentés miszerint, a teki egy önjáró javító eszköz.  A kevés kivétel erre azon úszók összessége, akik vízérzékelése ösztönösen magas fokú, mozgásuk ezek alapján rendeződik. NA de ez csak 1 példa.

Mostanában kedvenc témám a tenyér ellenállás, miképpen divat vagy új hullám a triatlonban például a bolya+tea szett. Igazából én is uszatok és magam is úszok néha tea-val, de csupán unalom űzés/ újdonság végett, vagy hogy pár száz métert még rátehessek az edzésre. HA úgy vesszük egy remek erőfejlesztő eszköz. Használatára azonban ugyan az vonatkozik, mint a tekire. Tudatosságot igényel. Gyors technika vagy simán cska fejlődés szempontjából nem javaslom egyáltalán, csupán egy bizonyos szint felett.Dehát ezt a kutató/kereső elme nehezen fogadja el, azt hiszi, szüksége van valmaire kívülről. Hmm, uszogatyón és szemüvegen kívül nem sok mindenre ,D

Bizonyos mértékig kezdjük megérteni a neuro-motorikus alapvetéseket, a gyakorlat azonban mindig más. Ide érvényes a legelső megállapítás: 0 métert ússzunk a  nem kivánt technikával!!! 1 évet tettem rá a gyakorlati kísérletekre és eddig is óriási eredmények születtek – haha mármint az én kis bohóc világomban óriási. … mindegy ezekről máskor és igány szerint.

Még lényegesebb, hogy a technika hangsúlyozásával bizonyos edzéselméleti kérdések is megoldódnak, szinte agyalás nélkül. Ha maradunk az úszó sportnál: a megfelelő technika végrehajtása, könnyű erőfeszítéssel nem megy. Vagyis csupán illúzió, és ezzel a módszerrel dobják ki munkaórák százait a versenyzők. A magam részéről nem úszok 1 métert sem odafigyelés nélkül és anélkül, hogy a megfelelő irányba neveljem a testem, ha gyors úszásról vans zó. Ugyanis találtam nem rég valmai érdekest, mivel aze elmzés mára automatikus hobbim lett ÉS a kínai Sun világcsúcsa és a “hyogyanja”!!! nem kicsit ihletett meg. Kaptam elérhetőséget egy (gondolom) neves úszás szakértő valaki cikkéhez, aki többek közt Sun-t is elemzi, persze kissé át van itatva ez az analizis az egyén amúgy is létező elméleteivel, ami számomra unalmassá tette a cikket. Mi több, hamissá, dehát ez szinte midnennel így van, amit egy sajátságos szemüvegen keresztül tudunk cska nézni.

Elő kereshetem a linket, várjanka:

http://www.feelforthewater.com/2011/08/our-stroke-analysis-two-best-1500m.html

Ez az az elemzés amit nem tudok objektivnek elfogadni, hiszen felhasználja Sun teljesítményét, hogy egy saját elméletet magyarázzon, ahelyett, hogy Sun-t és az úszását valóságában értelmezné. Megtettem és más eredménye jutottam. Itt említeném meg azt a fals megközelítést, amit általában használnak: megpróbálják a javítani kívánt egyén technikájára egy nála jobban úszó (világ legjobbja ma Sun) technikáját ráhúzni. Átvenni amit lehet, de nem mindent. Annyira tipikus, és jómagam is így voltam ezzel mindig más kérdés, hogy bizonyos eltérő okok miatt nekem ez sokszor bevállt. Az én filozófiám más: meg kell találnod XY saját technikáját és ahhoz hozzá segíteni, hogy vissza /vagy oda találjon hozzá. ÉS ez ennyire egyszerű, miközben persze ez a legmunkásabb út, uyganis a fentebb említett módszerrel si lehet rész sikereket elérni, a véletlen pedig alkalmanként szintén segít fals ideák igazolásában. Ez utóbbi egy érdekes észrevételem, és fontosnak tartom, néhány eset alapos vizsgálata arra a következtetésre juttatott, hogy nem számolunka  véletlen egybeesés vagy kereszt-hatás jelenségeivel…

Tehát kicsit térjünk vissza az alapvetésekhez (amik a mai napig hozzá segítenek a technikám javításáshoz): sűrű közeg, így nem midnegy milyen “keresztmetszeten”/ “átmérőjű csőben haladunk. Egyre inkább erősödik bennem a gondolat, hogy edzettségben, hajtásban egyenlőre alul maradok a kortárs triatlonosokkal szemben, míg a technikám sok mindent megenged nekem. ÉS hogy kritikus tudtam maradni, újfent hazsnosnak bizonyult, mert találtam 1-2 javítandó dolgot (elég bonyolult volna elmagyarázni zért most eltekintek tőle), amin dolgozhatok. Emellett, bizonyítottam (magamnak minden képp), hogy nem minden edzés elméleti alapelv igaz, pl erre a tavalyi 16:45 párizsból, magyarázat hozzá olvasható (2010es bejegyzés). Idén is maradt a koncepció, ha sikerül bejutnom, akkor novemberi rövid pályás obn megkísérlek 16 perc környékén menni 1500ön és úgy hogy a heti úszások kmben 16,5 környékén fognak mozogni, mostani számításaim szerint, tehát 3-4-5 km-el lesz több, mint eddig az idényben (4 uszo edzésből).

A levegővétel (fejfordítás – ehlytelen esetben fej emelése), vizsfogás, ujjak helyzete, előre nyúlás, végig tolás, víz alatti munka, levegő kifújása, lábtempó. Ezek közé nemcsak mindenhova szorzó jelet lehetne tenni, és egy 8 változós egyenletben leledzeni, hanem ezek párosainka és triójinak külön belső egyenletük van 1-1 új változóval. Például: időzítés, ritmus, erősség, lazaság, hajlékonyság, egynesúly, mozgáskoordináció vízérzékelés (bőr) (belső fül), tudatosság, erőfeszítés, odafigyelés…

Tessék ezek mentén gondolkozni, példa: hiába van meg mdinen információnk a biológiáról, anatómiáról, edzéselméletről, önmagunkról (legfontosabb), fizikáról, ha a gyakorláshoz nem társul tudatosság és odafigyelés, máris visszaugrunk az alapokhoz: 0 métert úszni nem kívánatos technikával!!

A fentebb felsorolt első és másodlagos változók ismerete és használata 2 féle képpen történhetik: edzővel és önállóan. előbbi teljesen más jellegű személyiságet igányel. Útóbbi, felfogható egy véget nem érő játékként. Edzővel annyi a könnyebség, hogy nem kell midnent érteni és így egyszerre 6-8 dologra figyelni úszás közben, többek közt ezért is modnom hogy másféle személyiséget követel, meg hát kell tudni bólogtni is, emellett kell tudni visszajelezni, kommunikálni…

NA majd még jelentkezem.

Bookmark It

Hide Sites

Tehát mesterekdem azon, hogy belső kamerás kis vidit vágjak össze Önöknek az elite futamról. Votl egy kamera a kerómon és a ynersanygaot látva szuper volt. Azonban nem lesz könnyű mert egybe anyag tömöriteni kell, vágni és esetleg foygasztható formában önök elé tárni, feltölteni, és ilyesmik, tehát kérme multimédiás malackodás várható…

Sokat gondolkoztam azon, hogy miként írjak Faddról. Saját szemszögből, vagy másokéból, a saját előzményeket, számokat nem emlitve, de végtére is szinte lényegtelen, egy “középszerű” túrista úgyis azt ír amit akar.

A lényeg itt a válogatott volt, és azok akik Tiszaújvárosra készülnek, inkább voltam testes operatőr , mint “elite”. Azért is akartam indulni az elit futamban, hogy a triatlont kedvelőknek mutathassak egy “belső” képet (vagy videót). Volt egy másik titkos okom is, ami egy tezst volt. Nagyon érdekesnek vélem az eredményét ennek a tesztnek egyébként… De visszatérve, nem kis része votl Tesókámnak is a videók elkészültében. Időt , energiát nem kimélve kapcsolgatott és intézkedett. Itt köszönném meg a technikai bizottság és egyéb kedves személyek közben járását versenyrendezői (aktuális rendezők) oldalon. Bro ki, be járhatott a depóba kamerát kapcsolt, feltett, levett, uszás kijövetelt felvett, aztán futópályán votl, filmezett, megállítódott, újra indult, szóval, proffesszionálisan tette a dolgát, holott cska túristák vagyunk ebben a filmezésben is.

Azt félve merem cska modnai, h nevezési díj, csip (csiripp) és midnen karácsonyfadisz ellenére, nem szerepelek a 2011-es eredmény lsitákon. Thank you. Jólesik.

… ahogy az edzést sme vittem tulzásba a versenyt megelőzően, eképpen úgy véltem, hogy melegitenem sem olyna nagyon szükséges. Az mondjuk fix, hogy az úszás melegitésnél első voltam a H2O-ban. Olyat például sokunk nem halltt, hogy az elit 10-20 vagy tetszőleges méterrel az amatőr előtt indul, amit díjazok, vagy akár tök midnegy is, de többünk emiatt, pár méter pluszban kalimpált eleinte. Na a további métereken, nem értettem egyes társaimat, akikkel eszetlen úszást terveztünk, és saját magamat sem, hogy akkor miért nem megyek előre én… ez utóbbi furán hangzik így, de önkritika is, valamiért elbóbiskoltam, vagy megelégedtem. A nagy sárga távolba vesző bólyánál Lőrinc előre vágódott és szépen szeletelt is, fel is kelett uszni rá, és itt esetleg besegíteni, de megint ne mentem, és nem is értme miért nem. rosszul döntöttem, ez tény, de talán még mindig az elmaradt elképzelések szerinti úszást hiányoltam… gondoltam majd kerón nekivágunk, de tudván h szinte együtt jövünk ki, nem tettem sokat egy elmenésre. PEdig közel voltunk hozzá, és Lőrinc brave módon ment is elöl 3-4 km-g egyedül. 1 indokom van miért nem mentme rá, nem akartam midnkeit felhúzni rá. Ezenfelül, így is elég tompa voltam, olyan határozatlan.

Innentől fogva, midnen same old story… aminek végül a nagy “öregek” itták meg a levét. Azok akik minőségi versenyzéshez vannak szokva , mégis séta bicikliztek. A sor pedig tele votl tehetséges friss fiatal titánokkal. Hangsúlyozom én csak megfigyelő voltam a sok hegylakó között, emelett középszerű  is , erősen Mit kellene egy ezredszer látogatott fadd dombori obn csnálni? Nos, végig attackolni, szüntelenül. Főképp ha majdnem 20 fős az élboly. votl társam ebben a hozzállásban, ám voltak, akik (valószínűleg véletlen, vagy tudatlanul) , csak leverték a támadásokat. Hogy úgy mondjam konszolidálták a tempót, másképpen szólva “komótosan felhúzták a sort” az aktivistákra. Eme egyének, nagy szívességet tettek a hátul gumizó/kapuzó társaiknak, hiszen saját zsíron tartották őket “lőtávolban. Na de, rám tényleg ne hallgasson senki, én csak bohockodom és világbajnok sem vagyok! Ezt támasztja alá, hogy kerékpárom is csak június óta van, amire pedig azóta átlagban heti 2szer ültem fel.

Ide azért beszúrom a  frankót: igény szerint feltöltöm a faddi kerékpár teljes videóját, ahol látni az attackokat, és leveréseket, valamint az élboly dinamikáját, és akkor papolni sme kell ,D Gondolom ésszerű tőlem ha azt mondom, elegendő subscribe eme oldalon: http://www.youtube.com/user/Special3se vagy ki mit javasol? mert úgy a semmiért nem szeretnék órákat ezzel bíbelődni… majd szóljatok

Tehát ott jártunk, hogy hiányoltam a tempót, megvotlak a masszív vezetők, votlak, akik előre gurultak, hogy azért ők is votlak ottan, és voltak szinte csak kapuzók. ezek mindegyikének létjogosultsága vans zerintem, mivelhogy a futást is inkább a friss lábú nyeri, őrá szokás mondani, hogy okos versenyző. Van a  sokat gondolkodó, aki lavirozik, hogy azér tmenni is kell, esetleg fél a 2. sorban valakitől, és van aki, társait vezetésre vezényli, mintha az megodlana bármit is, ez a legegyzserűbb út, ha pár fiatlaka megeszi, akkor nyert ügy. Ennek távlatában amúgy nem értem telejsen, a “masszív vezetők” brigádját, mert ők valóban nem tudni mit akarnak, hiszen lassan de biztosan saját zsirjukat adják másoknak… Én azért tartoztam ide nyugodt szivvel és sokszor vezettem csak kedvtelésből, vagy mert nem tartottma illendőnek, hogy fékezzek, cska azér th ne kerüljek (egy versenyen), mások elé, ahol esetleg a szél kicsípi az arcom… és mert, nekem tényleg midnegy volt, nem óhajtottma nyerni, sőt azt sem tudtam, hogy kimegyek e futni és ha kimegyek, lefutom e a távot… mivel futóedzés mint olyat nem végeztem 2010 decemebr, november óta, 1-1 kalandos teszt kivételével… tehát én rosszalkodhattam esztelenül és vezethettem, amikor már serdülő lányok tempóján gurultunk.

Na, amúgy fájó szívvel irtam feljebb a létjogosultság dolgot, annyiban értek vlee cska egyet, hogy értem a logikáját az adott versenyre vetítve, taktikailag, vagy a körülményeket figylemebe véve: pl fiatal csekélyebb kerékpáros erővel, stb. MEgérdemelten hozták el a friss lábú, nyulacskák a szaftos helyeket, mivel az öreg rókák babéron ülést gyakoroltak, pedig az ő tarsolyukban szerintem több van, és tehetségesebbek is ennél. Egyébként magamat is megrovom, igazgatói intőt nekem, de tényleg, ennél jobba szét akartma szaggatni magam, dehát van ilyen is na.

No de a srprise cska errok jött… keró végén depó előtt előzkenyn magam elé engedtem midnekit, hiszen nekik sürgős dogluk volt én meg ráértem, olya annyira, hogy még a kulacosmbol is iddogáltam futó-dorkó felvétele után. Komótoan kedztem és figyelgettem mit mond a térd. Ezzel foglalatoskodtam gyakorlatilag az egész úton, de halk marad az előbb említett ízületes csontvégi kacsolódásom. És innenől nekem öröm futás volt, hiszen a  háttér rehabilitáció ment, és némi futósikola a megelőző hetekben, de semmi több. Amit még marhára vártam az a másnap, amikor is örömködve keltem, a szokásos verseny utáni halálos térdfájdalmak és egyebek, nem jelentkeztek, őszintén szolva legkevesebb bajom a  térdemmel volt. Izomlázam sem votl, ami igazolja, h félgőzzel mentem, és okosan.

Összegezvén: 15. lettem az elit sprint ob-n 2011ben, ennél sokkal nagyobb eredmény nekem, h a térdem gyógyul (t), se műtét se egyéb gyógyszer injekció, ellenben sok izzadság, és a természet csodája. Hasonló off-seasont kivánok mindkeinek.

NA közben meg az úszó vébé meginspirált eléggé, hogy folytassam a kitűzött középszerű céljaimat amit egyik kedves barátom is megfogalmazott nemrég. 1500m-en: 16 perc környéke és nem fogom visszatartani a mosolygásomat, ha alálövünk véletlenül annyival egészíteném ki ezt a neme scélt, hogy szeretnék esetleg 53 alá kerülni 100m-en és ha úgy hozza  aprogram megnézném a 200 illetve a 800 távokat is majd ősz és tél közeledtével. Emellett van még pár nyalánkság és egyebek a farzsebben, de ezek csak bohóc csacsiságok.

Végül pedig megígértme írás közben magamnak , hogy újra megemlékezem Pre-ről és az ő filozófiájáról és esetleg pár saját gondolatot fűznék a következő idézethez:

“I dont wanna win, unless I know I have done my best, and the only way I know to do that , is to run out front flat out , until I have nothing left. Winning any other way is chickenshit”

Számomra ez nem szószerint értendő, inkább egy attitude és ön-tökéletesítés kifejeződése, egy tisztább versengés fajta és több moralitás. Önbizalom, megelgedettség és a ma tisztelete van benne, azaz hiányzik belőle a számítás és a méricskélés. Inkább jellemzi a felelőség vállalás, és mindenek felett önmegvalósítás a legmagasabb fokon. Hiszen, merni odaállni, és magadat adni, olyasmi amire a sport kell, hogy tanítson, és előrébb való a győzelemnél. Lehet, hogy soha nem fog nyerni az ilen versenyző, (bár Prenek sikerült), de lehet hogy végeredményben mégis rengeteget nyer, azzal, hogy tanul magáról és tanul a környezetéről, azáltal, hogy másképp csinálja, és érti ezt a “másképpent”. Az a legnagyobb nyertes, aki megelégszik a “ma”-val, aki “ma ” akar jó lenni, és minden pillanatban kifejezi a valódi önmagát. Run out frotn boys and girls ,D

Na és tényleg jön a vidi hamarosan. pápá

Bookmark It

Hide Sites

Nos előre elmondom, h engem kicsinált az edzői/segítői/szurkolói tennivaló all day long. Ahogy Csaba Gábro szokta modnani egy-egy erősebb edzést kommentelve: “kibírtam röhögés nélkül” főképp este 6 után.  Először oda voltam Gyékényesen, hogy nem gyülekeznek egybe a versenyzőim és nem hallathatom csilingelő hangomat nekik és nem tarthatok kiselőadást. Pedig a fejemben olyan szépen alakult a terv. Túl tettem magam rajta, Gábort tudtam magam köré csoprotosítani és instruálni az utolsó pillanatokig. Szabiról tudtam, hogy ott van, mert eleinte a deop bejáratába ragasztottam magam és rákiabáltam mikor elment előttem. Uracs Tomiról nem votl hírem, cska remélni tudtam, hogy jelen van…

Ahogy a dal mondja: “minden arcba belenéztem én…” és tudtam, hogy jojózni fognak lassna a szemeim. Minden esetre eldördült a rajtágyú és crossoltam a  fingerjeimet. A depó kijáratához rendeltem magam, miután aze lső, Kis Gyula partot ért. Itt indult a hajtépés. A delikvensek mentek és mentek, elsőként várt saját emberünk Gábor pedig sehol. Hangos zokogás rángatott… na jó nem, de tűkön ültem egy darabig az fix. Lassan kikaristoltak midnannyian, szűz IM edzőként azt kérdeztem mindőjüktől , hogy jól vannak e, ezt pedig a nap folyamán többször megismételtem. Jó fiúk lévén, és mert talán látták az arcomra vésett aggodalmat, midnig azt a választ kaptam, hogy nicns semmi baj, midnen rendben. Ekkor általában kibukott belőlem, hogy akkor elég a totyogásból, induljatok el most már

Kerépkpáron szépen hozták magukat, elégedett is voltam a poziciokkal valmaint az elsőkhöz mért távolságokkal. Egyedül talán Szabinál éreztem, hogy hagyott a keleténél több leehtőségt kerékpáron, ahhoz képest amiekt edzésen tudott, riportolt. Viszont az ő triatlon történelme valóban egy smsben benne van, szóval van még ott potenciál bőven! Jófelé halad a srác, azt hiszem megfelelő ideákkal , jó útra siekrült állítani.

A srácokon kívül még pár külsőst is biztattam, valmaint szemmel vertem. Egy-két Woody tanítványt, valmaint az én régeimet is. Illetve egyéb bútordarabokat.

Aztán megunták a sok tekerést és futás tudományában kezdték gyakorolni magukat. Gábor marha jól nézett ki mozgásra az első körökben és midnen alkalommal “minden rendben, fejem is a helyén” visszajelzést kaptam, őrá itt rá tudtam volna verni ostorral, mert látszott h haladhatna kicsivel jobban. Ő nála a teljesítmény a futás 2. felében nem fizikális probléma, azaz már cska áttételesen. Úgyhogy jöttek a trükkök. Közben 1-2 delikvensnél eszközöltünk gyors segélyt, többek közt Zelei Ádámnál, aki úgy nézett ki, átrobog majdnem az egész mezőnyön, mélységből. Valmai fél órás 40 perces hátránnyla szállt cska le Józsihoz, és azt hiszem nem túlzok ha azt modnom, hogy 4:15, 4:20asokban kezdett szaladni. Apró hibákat követett csak el, amik kissé végzeteseknek bizonyultak később. Az IM maraatonja ugynais nem kis macska, azzal nem lehet csak úgy játszani. Viszont visszatért és harcotl szépen tovább. Horváth Ádám barátommal öntöttünk még lelket egy két megtörtbe, én közben remegtem , hogy hol késnek már a szűz IM-eink. 11 kör több 100 emebr, váltó egyéni, Ádám szeme valóban jójóst meg búgócsigást játszott. Uracs Tomit is csak úgy kaptam el, hogy rámszólt. Aztán Szabit is… innen indult az elment e már a kör nagyobbik hurkára, vagy még nem játék. Kezdőtek a vele futások és a Rockyba illő motiváló szövegek, hál istennek az ilyesmi ennyire elragadtatott állapotomban automatikusan jön belőlem, attól szoktam tartani cska, hogy túlviszem

Hja, jut eszembe Uracs Helping Center hívott miután Tomi kerékpáron beérkezett, az utolsó előtti kerós köréről, miszerint iszonyatos hasi görcsök támadtak az ipsére. Érdekes módon higgadt maradtam és lehetséges okok után kutattam a koponyáma latt. Keresztkérdésekkel bombáztam a segítők vezetőjét, Ágit. MEgfejteni sikerült az okot és a futás első 2 körében orvosoltuk is. Inenntől Tamás diesel mozdonyként szinte mp-re azonos köröket vésett a történelem könyvkbe. ELmondása szerint a killer résztávos futás, amit már Gábor említett a bezsámolójában segített neki. Vele mondjuk nem a versen yhetében futtattam, pedig próbáltam, hanem hetekkel előtte. Ugyanis Tomi achilles bántalomla tette a ráhangolódást izgalmasabbá. Ide is bevetettünk némi trükközést, és csodával határos módon a verseny napjára tünet mentessé vált a skac. Tamás Gáborhoz hasonlóan több fronton is helyt áll az életben, gyerekek még ugyna nincsenek, viszont komoly párkapcsolat igen és sokat követelő munkahely is, úgyhogy kötéltáncoltunk végig a felkészülés során, nagyon nagy hangsúlyt tartva az egyensúlyon , így Tamás sem átlagolt 10-11 óránál bővebb heteket úgy cuzámen. Tekintve továbbá, hogy fél éve triatlonozik, azt hiszem a 12:14 egy bomba idő.

Ezeknél a versenyzőknél minden részlet fontos, mert ahol nincs lehetőség a mennyiségre, ott másféle anyagból kell várat építeni… És ez a csodálatos az életvezetésben, hogy sokrétű és midnen változik, ennél fogva  kreativitás és intuíció jobban nyom a latba , mint a tankönyv, szerencsére ezek a fiúk már hozzászoktak, hogy inkább hasonlít szakácskönyvhöz amibl készülünk, mint Edzéselmélet I. tankönyvhöz ,D

Büszkén és elégeetten hagytam el a helyszínt lóhalálban és roszs edzőhöz méltóan, újabb lehetőségeken, és fogásokon kezdtem már a hazaúton törni a buksimat az illetők lehetésges fejlesztéseinek függvényében. Na most képzeljük el , ha valaki az előbbi mondatokhoz hasonló gondolatokkal rendelkezik fejben, na nem könnyű neki A gépelésemet megszokták remélem amiatt hadd ne mentegetőzzek továbbá tekintsük védjegynek.

Legyneek jók, és elismerés midnen kor és sporttársnak, legyetek ti is jók, ha tudtok ,D

Edzőbá

Bookmark It

Hide Sites

3:00 Zulu, Csepel Headquarter… Ádám ébred eszik és pakol, 3:30 Zulu, -II- új szuper ismerős felveszi és 4:00 Zulu kor csatlakozik a kis csapat Horváth Ádámhoz, az alakulat pozicionálja magát Ádám járművébe és Gyékényes felé koordinálja magát… Remek bezsélgetések, találgatások, és hogy úgy mondjam “harci2 hergelés folyik a gépjárműben…

6:45 Zulu, Gyékényes Bázis 1 a lokalizációnál nem megszokott szénalapú egyedek felhalmozódása, eddig ismeretlen okból. Néhányuk különös zacskókat, tasakokat és fém illetve szén vázas -első látásra zárt rendszerű körduplányhoz hasnlító- eszközöket egy kis helyre pakolnak… érthetetlen. Egyfajta lényi stressz, valmaint aggodalom látható az arcokon, életveszélynek pedig nyoma sincs a helyszínen vagy annak környékén…

7:15 Zulu, Gyékényes… a rendelelnes viselkedési formák fokozódnak, valmaint még rendelelnesebbé válnak. Planetáris testüket eme furcsa egyedek különböző földi növényke kivonataival kenik be, mi több, egyfajta zippzáros rendszerű “mű”/ hamis bőrt erőszakolnak planetáris testükre… felettébb gyanús viselkedés. Ezzel nincs vége, odáig fajulnak, hogy önszántukból összegyűlnek egy nagyon kis “startnak” nevzett zárt helyen, tt tovább folytatják az idegeskedést, és feszülten figyelik a viz alapú földrajzi képződmény egyik partján álló kis csoportot, akiknél bizonyos fém szerkezet van, amit piszkálnak. Ekkor jön a legmeglepőbb folyamat, ez a szerkezet majdnem felrobban, ezzel hangot adva ki magából, és úgy tűnik erre a hangjelzésre a “ketrecbe zárt” lények elszabadulnak és a hidrogén-dioxid koncentrált terület felé özönlenek, mi több, bizonyos eme koncentráción lehelyezett tárgyak módszeres kerülgetésébe kezdenek. A furcsaság ott folytatódik, h végül ugyna oda lyukadnak ki, ahonnan elindultak… érdekes koncepció, felettébb energia pazarló, tekintve, h ha egyhelyben megállnka és várnak, akkor hasonlo eredményre tudtak volna jutni. Viszont ezek az egyedek, telhetetlenek is, nagy eséllyel, mivel furcsa viselkedésüket folytatják, és ugynevzett “még egy kört” tesznek meg az előbbi energia pazarlásból. Egy ember eközben a technologia segitségével meg sokszorozva hangerejét, extázisban kommentálja az eseményeket. Valószínűleg őt s magával ragadta az eszetlen vándorlása ezeknek a kezdetben ketrecből kiszabadult egyedeknek. Nagy örömmel tudósítja a “néző” nevű lényeket, hogy volt valaki akit Kis Gyula névvel illettek és ő volt az, aki mind közül a leghamarabb ment 2 felesleges kört. Tehát ezen a lokalizáción lezajlott eseményeket összegezhetjük úgy, hogy több száz embernek nevezett “műbőrbe” csomagolt lény, vízkoncentrációban tesmozgást végzett, teljesen feleslegesen, mert ugyna oda lyukadtak ki, mégis úgymond “elosztották magukat” és nagy jelentőséget tulajdonítottak annak, hogy eme “2 kört ” ki mennyi időegység alatt tette meg.

A nap hátralévő részében ez a szokásuk ismétlődött, egy ideig zárt rendszerű körduplányon mozgatták/ rángatták planetáris testüket, először egy Nagyatádnak nevezett lokalizáció irányába, majd ujra megállapodtak abban, hogy ezt a helyiséget többször elhagyják , megnézik, hogy pár km egységgel arrébb bizonyos más ilyen és ehhez hasonló lokalizációk még a ehlyükön vannak e. Amikor meggyőzödtek erről, az emltett “testük meghoszsabbításával és ráadásul fejdíszekkel csinosítva újra visszatértek Nagyatád nevű koncentráció központjába (ahol egy “hamis hidrogén-dioxid koncentráció, ott strand néven ismert objektum köré zsúfotlák magukat, akár a szardiniák a konzervdobozban). Ezt a jelentést valószínűleg többször meg kellett ismételniük, illetve valószínűleg itt, szuper óvatos emberi egyedekről lehet szó, akik szeretik ellenőrzésük alatt tartani a környék ingóságait. Mi több versenyt űznek belőle, aki ezt a tevékenységet, hogy megfigyeli a zárt-rendszerű kröduplányról a környezeti tereptárgyakat, illetve emlékezetébe vési, és ezt a lehető legkevesebb időegység alatt teszi, azt úgy vettük észre nagyra tartják, hang kiadással valamint vizuális test jelekkel tudtára adják szimpátiájukat. Ebben a tevékenységben egy Major József nevű emberi lény bizonyult a “vezetőnek”.mint ott mondták. További fagagtózáunkra azt is elárulták, hogy onnan is meg leeht ismerni az úgymond profi “hírmondót, vagy leltárost” , hogy nagyon szines ruhái vannak, mint testhez tapadó jelelggel és fejdíszük nagy, áramvonalas, emelett körduplányuk a “karbonnak” nevezett anyagbol van, minél érdekesebb fromájú, annyál hatásosabb…

Az ott Nap-nak nevezett égitest már jócskán a fej részünk fölé került, amikor ezt a tevékenységet a leggyorsabb “leltárosok” befejezték, megitn egy nagyon kicsi zárt helyre mentek , ahol letették legtöbb díszüket és önként egy labirintus szerű területen, illetve ahogy ott maguk közt hívták “futópályán” újabb gyors nézelődésbe kezdtek, úgy tűnik, itt még alaposabbak szerettek volna lenni, mert bizonyos parknak hívott területet összesen 11 alkalommal tervezték szemügyre venni. Később észre vettük, hogy a nézőknek nevezett egyedek elkezdtek nem hinni már rég óta hírt hozó társaiknak és úgymond egymát váltva elkezdték saját szemükkel megbizonyosodni. Mi megállapítottuk, hogy itt 11 szeres energia pocsákolást végeztek, és ráadásul híján votlak a hit nevű lényi tulajdonságban, makacs lények ezek, szeretnek saját lábukon elmenni messze, hogy lássnaka valmait és csak akkor hiszik el, hogy az tényleg ott van. Hiába mondtuk nekik, h a “cél” nevű kapu alakra megápített tárgy alá be lehet futni azonnal is, és így megsporolnak energiát maguknak, ők ezt nem hitték el, fájdalmas arckifejezéssel újra és újra nekivágtak ennek a “futókörnek” nevezett labirintus szerű alakzatnak… később nagyon hangosan megünnepelték azt az illetőt, akiről már szó votl, Major József néven ismerik, aki leghamarabb abba tudta hagyni ezt a folytonos leltározást. Mi több az időegységeket feljegyezve egyfajta rangsort állítottak fel maguk között, a leltározás sebességét illetően. Aztán megállapodtak hogy a Föld 1 teljes pályájának a Nap körüli eltelte után ismét összegyülnek egy közös leltározásra, sokan arra is igéretet tettek, hogy következő alkalommal jobban fognak sietni, hogy a feleségük, fárjük és egyéb társaik, ne legyenek annyi ideig az aggódás állapotában, vlamaint, lábukon ne alakuljon ki több viszérnek nevezett tágulat a folyamatos szemmel kísérés eredménye képpen.

18:30 Zulu, Nagyatád, a fura leltározási folyamata a térség földrajzi képződményeinek tovább folytatódott, minket azonban fontosabb dolgok kötelességként a hivatásunk folytatásához szólítottak. Ezért gépjárművünkön elhagytuk a lokalizációt.

Az igazi bezsámoló is hamarosan következik ,D …

Bookmark It

Hide Sites

Mindne esetre elébb az ő szavai itten.

Először is azt az érzésemet juttatnám kifejezésre, miszerint, marhára rohadtul, mocskosul örülök a sikereinek. Ez egy olyan mérföldkő, mint mikor Munkácsy megfestette a Siralomházat anno … Berobbant a fiú. A kemény munka híve és évekig túl kemény votl magához, családi vonás és mi szeretünk óriási tanuló pénzeket fizetni, valmaint, nem engdni azt, amit egyszer elkaptunk

Na szóval, marhára odavagyok, hogy ebben az esetben nincs magyarázkodás, nincs agyalás, egyszerűen hátra dőlhet és elgondolkozhat , hogy na akkor most hogyan tovább.

Én arra gondoltam, hogy megosztanék pár belső infót Onnantól, hogy 2010 őszén eldöntöttük megyünk Rothba ,mert lehetőség nyílt és első IM Rothban … hát onnan nem leeht már följebb nagyon Tehát, a döntésre pár héttel a PLanet-X orvul kivette alólunk a bringákat. Mindenféle megegyezést felrúgva. Ott álltunk “megfürödve”. Mivel pénz nem vet fel, lenyeltük a békát és elkezdtünk tervezni. Mi több spórolni. Gergőnek égetőbb votl a helyzet, mert hát ő rendesen készült, nekem meg ott figyelt a térd “issue”… Röviden ha nem tévedek (pedig elég valószinű h igen) Talán márciusra lett egy paripája az öccsnek. Ami azt jelenti, hogy a tél és a tavasz eleje dob… 0 kerékpározás. Ami azért tényező. Most hogy pl már kerónk van, elezdünk görgőre gyűjteni, már most, hogy november felé be szerezhessünk minimum 1 et.

Emeleltt a srác még a kajakos utánpótlást is terelgeti itt a városban, és egyetemre jár.

A következtetésem cska annyi, hogy ezek fényében ez az eredmény őrületes. Azt nem tudom merre tart majd tovább, emlegetett egy Challenge Barcelonát, de nyilván át fogjuk még beszélni a doglokat. Az biztos, hogy kecsegtető kezdet ez. Ami óriási pozitivum volt idén a felkészülésében, hogy elkezdett hallgatni a külső szóra. Amíg nicns kifejlesztve egy erősen objektiv, belső figyelő, addig ebben fejlődnie kell még. Amikor azt tudta mondani, nagyon kevés alkalommal, h ma nem megy ki edzeni, mert érzi, hogy nem kéne, akkor mondtam, hogy ez az idény jonak igérkezik. MErt való igaz, h nicns gond a munka etikával mifelénk, az ésszerűségnk és a helyes következtetéseknek kell nőniük még. Azt pedig vélem továbbra is , hogy jófele indultunk el az úszásával télen, a 49 prces 3,8 km már jófélének mondható. Dehát miért állnánk meg, persze nem kis erőfeszítés a Gergő úszásán csiszolni, 1) a fej miatt, ami néla igen kemény 2) bizonyos váll szerkezeti eltérések… Na majd meglátjuk.

Ennyi szösszenetet mára. Hamarosan itt van Nagyatád és az itthon IM, viszlát midnkeinek ott!

á

Bookmark It

Hide Sites

60 (Hatvan_Lőrinci)

Utolsó pillanatban úgy döntöttem , hogy jól vagyok ahhoz, hogy elinduljak. Persze eleve 2/3-ot tervezve… tehát, hogy futni már nem megyek ki. Tesztnek szántam, és kimondottan nem is foglalkoztam sokat a többiekkel. Alap kiindulás az volt, hogy elúszok, amennyire lehet és nyomok egy időfutamot… Nos ezt a helyszínen módosítottam, hszen megláttam régi barátom, Balog Lörke randa pofázmányát, úgyhogy no problem, megyünk el ketten. Mondtam is neki, hogy ha ásítozik már mögöttem, akkor legyen szíves kielőzni és menni eg yigazi tempót. Ez nem történt meg, viszont egy muki még eljött velünk úszáson. Akkor még nem tudtam, hogy ki ő, csak zavart. Zavart, hogy akkor ezek szerint nem tudom eléggé nyomni még.

Ilynekor ésszerű visszaráncigálni magama földre és emlékezni, hogy ez eg yoff szezon- 8-10 km-nél nem uszok többet/hét , sőt van , hogy csak 6 jön össze és 2011ben nem edzehttem többet 300km-nél kerékpáron. Az biztos, hogy amióta megvan az országutim, kb 6-7szer mentem ki vele edzeni. Na midnegy, a fő, hogy cska higgadtan a következtetésekkel.

… ahogy jöttünk ki a vizből elkezdtem lehámozni magamrol a neoprént, nem is siekrült elsőre, viszont a rövid kifutás alatt, mégis megvotlam a csipőig meghámozással és sapka szemüveg kombó levétellel. A rajtszámmal megint elhülyéskedtem egy darabig, úgyhogy arra tudok cska gondolni h eléggé jol szaladhattam, vagy nem tudom, mert 2 társam (a bajban) cska késve jött ki a keró páyára. Talán 100- 200m előnyöm lehetett. Azt mondják, hogy olyan 12 km-nél értek utol, az alaltt a táv alatt próbáltam egyszer inni, de visszaköhögtem, más érdekes nem történt.

Amikor már nagyon közel voltak, kb féltávnál, láttam, hogy anhauer kristof jol jön, ő ért először mellém, röviden megbeszéltük, h milyne az idő, hogy telt a nyár eddg és úgy határoztunk szavazás után, hogy akkor kezdjük el nyomni. Ebbe a játékba még Lörke szállt be és a 4. illető (arra gyanakszom h Balog Bence volt) nem kért ebből. Úgyhogy 3-an folytattuk és azt hiszem mondhatom, hogy nem teketóriáztunk. A végére kezdtem belejönni a dologba, ami talán jó jel, a kevés edzés ellenére ezek szerint van állóképesség is.

HA esetleg Kristóf olvassa eme sorokat, akkor csak annyita végére, h máskor legyen kedves ne feltenni a terelő bólyákra az utolsó kanyarban. Nem illendő Én tudom, hogy ez vér verejték és izé-bizé ez a biznisz, de nagyon belassultunk, és nagy íven bemehettünk volna 40el is a 90 fokos kanyarba szépen így pedig atomra le kellett fékezni.

No, aztán, végignéztem vágyakozva ahogy kiszaladnak a depóból és kivettem az odakészitett snickerst meg magamhoz vettem a kulacsomat (amiből 0-t ittam) és kimentem a futó pályára megbiztatni a mezőnyt és kivált a Special3 Se tritonocat! Kellemesen megleptek mindnyájan, a rangidős Csaba Gábor az elmult hetekben szárnyakat kapott, ami igen biztató aza tádi indulását tekitnve. Klasszikus IM felkészülésről nálunk a csapatban szó sincs. Gábor is ha nagyon odaveri magát, akkor 13 órát tol/hét, és én csacsi ebből várom ( reálisan), hogy atádon 11 óra alá bukik és bő fél órás egyéni csúcsot repeszt. Bodzsár Bandita is elkente friss egyéni sprint csúcsát, szintén bizonyos szárnyalásról lelkendezik neekm. Nagy Szabi megint cska biztató, bár kissé peches a rövidebb távokon az úszása matt, úgy vélem a fiatal titán atádon egy okos versenyzéssel még önmagát is meglepheti. Zsófi Horváth pedig, most kezd bele az igazi edzésekbe, lévén egyetemista és igen le lett terhelve a vizsga időszakban.

Gergő testvérem pedig jelnleg is itt sürög krülöttem, épp befejezte kerékpárja ronggyal, olajjal való simogatását, becsomagolt midnen kis holmit ami kellhet, lakkba-frakkba cspata magát és holnap de. indul fel pestre, szerda reggel pedig vonattal irány a homestay Rothban. Ludolf és Brigitte Bach kedvességéből kifolyólag ott fognak lakni majdnem egy hétig a cslaáddal. Mi több elsimítottam, hogy Woody is oda kerülhessen. Így a megszorult helyzetünkben nyugodtabban maradok itthon, hogy tudom, lesz kint társasága. Magam be is votlam nevezve , regisztráltam a dopping kontrollra is, és midnent meg is szerveztem utat, szállást, indulást, de végül még cska ki sem tudok menni, hogy megnézzem az öcsit. NEm baj, bizodalmamat bírja és talán így stressz mentesebb is lesz. Ugyanis én midnig beharangozom őt mint, nagy esélyes és jó forma. Hát most csend lesz és a csendből fog alkotni az Uraság Több forrásból is tudom, hogy nagyot fog menni. Ezen forrásokat nem említhetem meg most

MA pedig tök véletlenül tudomást szereztem egy amatőr mezőny versenyről tatabányán, úgyhogy amíg bro az elemekkel küzd Rothban én kipróbálom a kerékpáros versenyek hangulatát és remélhetőleg képes leszek az elejével maradni, úgy tudom ott vannak az izgalmas doglok

MEgpróbálok a követlező hetekben kerékpáros és úszásban valami normális mennyiséget összevakarni és újabb tapasztalatokra jutni.

Térd: egyfolytában a hála impulzusa önt el, mert nagyon sokszor tünet mentes. A futást még nem bírná de, nem is baj, nem lóverseny ez El malackodok még egy darabig a buta kis kísérleteimmel és ha minden úgy akarja, 2012ben full 3/3 triatlonokat is cisnálok, egy biztos, nem hosszú távon. Maradok az olimpiai távnál, megtetszett ez az 5150 és még mindig ott van bennem, h elég érettnek legyek az amcsi klasszik versenyekhez. De mindez túl távoli, egyenlőre örömködök itt a térdemnek és az eredményeknek amire jutottam.

Kellemes nyarat midnekinek , ja és aki 10-én hall olvas, stb Tesókámról, a magyar debütáló profiról rothból, az informáljon, valamely csatornán. MEgköszönném

Bookmark It

Hide Sites

Nagyjából és legfőképp az “új” kerómat éltettem. Írtam kicsit a beállítások fontosságáról és a hajtás fontosságáról. Megemlítettem, hogy 8+ kilogramm és hogy egy használt versenykerék szett árából kijött ( alacsony kategoris). Azt viszont meg kell ismételjem, hogy sok sok köszönet Lacinak, aki építette, hogy ennyire ért a kerókhoz és elhitte a “borzalmas” igényeimet , amiből végül kisült egy tökéletes kerékpár, mármint számomra…hetekig honapokig gyűrtük és hajtottuk, h a mértek, geometriák meglegyenek.

Azt is hoszzasan taglaltam, hogy a mai 19 km-es kis magán időfutimon hogy szerepelt, ez maradt meg és azt hiszem említésre méltó: ” …lúdbőröztem, amikor 50-el mész, a széllel, a tájjal és a világ egész egyszerűen a helyén van, minden totál egyszerű, és a technika hibátlan…” egyébként 2 napja van meg, és meszebb jutottam vele összeszokásban mint bármelyik eddigivel. Nem csoda, minden olyan és akkora rajta, ahogy megterveztem.

Arról votl még szó, hogy még tart az off seasonom. Heti 1 keményebb bringát be merek tenni, marad a 3 úszás, amiből 1 nagyon minőségi, kicsi kajak, és némi erősítés. MEgemlítettem továbbá, hogy jövöhéten rajthoz állok, és kifejtettem, hogy ez miért nagyon izgalmas és vicces egyszerre. Ezt esetleg később , verseny után kifejtem utólag. Természetesen, csak úszás + kerót tervezek, kimegyek futni, de amint jelez a térd, kiállok, ha meg úgy érzem ki sem megyek szaladni…

Na ilyenek lettek volna, köszönjük az elektronikának Az még nagy dolog, hogy már kevesebb, mint 1 hónap van Rothig, ahol édes testvérem debütál IM távon. A saját véleményem, hogy nem kicsit fog jól menni, hanem nagyon! Tessenek drukkolni  neki és bízni benne! Keményen és , kezdem mondogatni, hogy okosna készül…

Legyneek jók, legközelebb, kifejtek, elemzek, és nem hagyok oldlaakat elveszni

Bookmark It

Hide Sites

Na de ott tartottam, h összeadódott soke dzés óra. És ez fura volt, ez az “ott találom magam” érzés. Nincs komoly traning rezsim, nincs verseny a láthatáron, és mégis múlt vasárnap csak kóvályogtama  lakásban a régi érzés jött elő, igazából az állapot is, amit egy egy komolyabb edzés-periódus végén adaptációk előtt éreztem. Úgyhogy vidultam ezen egy nagyot. És a mai napon kényszerítem magam, hogy ne tegyek a kedvteléseimnek eleget, ne menjek le erősíteni, kajakozni, úszni, kicsit tekeregni a Sárga villámmal.  Úgyhogy ma Pihenő napom van az amúgy is off seasonban, ez mi ha ne mmegmosolyogtató? És akkor gondoltam, eleget teszek a figyelmeztetéseknek is és posztolgatok.

A következő “téma” vagy gondolatsor ma foglalkoztatott és egyes részei meggyőződéssé szilárdultak bennem, talán jó lesz ha leírom:

Edző, versenyző, szövetség, egyesület, élet… innentől lehet h összefüggéstelenül, de midnenképp közérthetően:

Edzőnek lenni, felelősség. Bárkit is bznak egy edző gondjaira, felelősséggel tartozunk iránta. Válasszatok vér őszinte edzőt, nem kell, hogy top legyen, de legyen vér őszinte, könnyű lemérni: van önkritikája, meg tud hajolni bárki előtt és elismeri a tévedéseit (jegyek, amiket magam sem bírtoklok, de törekszem igaznak lenni, és az bizony ezzel jár).

Miért legyen vér őszinte elsősorban magával? Mert minden az önimseretből indul ki, és rettentő sok erő kell ehhez, akarat és bátorság, hogy szembenézzünk saját magunkkal. Keress olyan veeztőt, aki a szemedbe mer nézni! Nem csak mer, de keresi is és olvasni is akarja amit ott lát. Keress olyat aki nem fonja össze kezeit, és egyenes a tartása. Keress olyat aki ki tudja nevetni magát és akinek minden nap látni mosolyt az arcán. Látod? Még meg sem szólalt, még nem is tudunk róla semmit, de már ezerszer jobban jártunk. Keress olyat, akinek rossz szava nincs edzőtársairól, maga mögött hagy midnent ami felesleges, tekintete a lehetőségeken nyugszik. Szerencsés vagy ha ilyet találsz. Leehtne analizálgatni a jó edző ismérveit, de az már nem az volna, amiért ebbe belekezdtem… rmeélem érthető

elítéelm a következőt: ” neked valamilyen másik sportágat kell találnod…”, “nem vagy tehetséges…”, “tehetséges vagy…” , “soha ne mleszel képes …” , hely hiányában ne folytatom, mindneki keressen példát az életéből. Az edzői felelőség ugyanis él! Ezen kritikus közhelyek helyett ezeket kell modnanunk: Egyenlőre nem tudom, hogy mi okozza  a problémát, de megpróbálom megtalálni… Én még nem tudok eleget, hogy neked segítsek, de ismerek valakit, aki bölcsebb nálam… ehhez a területhez nemértek, ezért nem adhatok neked tanácsot… Eddig csak olvastam ezekről, tudnod, kell, hogy tévedhetek is…

A feleőség annyi, mint leheőséget adnia  választásra, kreatív módon esélyeket teremteni, keresni azt, amit ne mismerünk, beismerni azt, amit nem tudunk. Persze a dolgok sohasem feketék, vagy fehérek, midneki lavírozik. Nem szeretünk rossz színben feltűnni, de mikor felfogjuk, hogy mi van a kezünkben és mekkora  a felelőségünk, akkor más dolgok nyernek jelentőséget. Találkoztam életemben sok felelőtlen emberrel és nagyon kevés felelőssle, őszintével. Egy ponton túl, már saját felelőségem, nem háríthatom snekire, eredményre jutni pedig tudni kell az átéltekből, és cska ez számít. Hátra hagyni ami felesleges.

Versenyzők: önmagatokról tanultok, szinte midnen pillanatban, kérdés , hogy mennyire veszitek (vesszük) észre ezt. Önismeret… segítenek titeket az úton, de végülis ti jártok, nektek kell tudni merre mentek. Egy kiabáló , vaksi versenyző épp annyira tehet a vele történtekről, mint az önmagát nem ismerő, kétszínű, élvhajhász edzője. Úgy tűnik az önismeret és az alázat mindig is szükségszerű. Olyan egyszerű a történet és oly sokáig nem láttam ezt Sport: ismerd meg önmagad, légy igaz, akkor majd tudod, hogy végül is mire jutottál, merre tartasz. akartam életem során rengeteget bizonyítani, majd megismertem lassan magam és rájöttem, ez mind hiábavaló volt. Igazakat is cska úgy találunk, ha mi is igazakká válunk, hiszen honnan tudnánk másképp mit keresünk? Nemrég valak, akitől egy versenyről érdeklődtem, mert nem lehettem ott, a következőket kérdezte: “Minek érdekelnek annyira? Már úgysem versenyzel ellenük…” olyan idegennek tűnt a kérdés,le is fagytam egy pillanatra és kimondtam: ” Nem ellenük versenyzem, hanem velük, és magamért…” Nem tudom miért változtam ekkorát, de egy jó ideje nem éreztem, hogy én a versenyeken valakik ellen küzdenék, midnig magammal viaskodtam, ami még mindig csak egy állomás. Magamért versenyezni , az ami ma igaznak tűnik, és mindezt tenni másokkal együtt. Nem túl vérmes mi? elkalandoztam.

Versenyzők, ott a verseny és ott vagytok ti, ott az élet amit éltek és ott vagytok ti. Őszintén, ennek kell, hogy legyen vezetője? Miért hiszik a versenyzők (és a polgárok), hogy nem tudnának versenyezni (élni) vezetők nélkül? amint valaki hatalmat kap mások felett, ott űr keletkezik, vagy feszültség. Azt hallottam egyszer Prefontaintól: “we dont need them, they need us…” szokás modnani azt is, hogy de onnan kapjuk a támogatást…És a támogatás honnan jön és miért adják?! Vagy csak én látom, hogy fontos nem birkának lenni? Megint mások azt modnják: ” mi tehetünk arról, ami velünk történik… hagyd abba mások hibáztatását …”, “légy a változás, amit a világban látni szeretnél”. Döntsd el, tűrsz, nyavalyogsz, változol, megvalósítod magad, vagy mi lesz? Hja, nem fognak neked bólogatni. Hja, több lesz fejét rázó és a feléd ujjal mutogató… hmm, ő áll egy helyben, neked ott az esély a haladásra… vagy csak képzelődsz ide oda rohangálsz mitn egy fejetlen csirek? lehet… közben mégis élsz, és teszed, amit modnasz, igaz vagy…

Most abbahagyom kicsit, majd biztos leirom még ezeket máskor, és különben is, minek bohóckodok itt? Tele vagyunk tudósokkal és szakértőkkel, én annyit miden esetre tudok, hogy nagy valószínűséggel hüleségeket beszélek. Nem túl biztató, de ez is valami, nem? Keressetek valakit aki elétek mer állni és a szemetekbe mer nézni ,D

á

Bookmark It

Hide Sites

Few words about my bro’s last race and even the 1st of 2011.  Happened to be the Graz Half Ironman. I waas there as a co-coach and all time helper. We jumped in Gergő Nagy’s awesome Octavia. Pleasant drive I ma telling ya. Anyways, the organizers were super kind with us as well, lot of thanks to Erika, she did a very nice job over all. We slept in a classy youth hostel the night before the race. Guys ran and rode the race track, and I sat through the briefing both german and english. Lol, 1st one was a bit of challenge, but I understood a lot. One thing was a big big factor though, and I dindt know that time it could be!…

Race morning, had a usual breakfst with bro, while Gergő had his own special breakfast in the room we had. Than all paceked and head out to race center. Guys, got all ready and checked bieks in… bit of warm up and I met them at near the race line. I watched all others as well, and found the perfect start spot for them. They were not sure, but dare to trust me, … 5 minutes later, they reached 1st big yellow bouy 1st two. Later told they were super surprised…

Anyways, I was so anxious for bro, and he did absoutelybeyond exceptations, exited water 3rd, right behind the later winner and fellow hungarian, Gyula Kis. I was pleased and hoped the best, surged out to bike lap one check point…. here they came, 1 guy a bit in the front but mor eimportant group of 5 including bro catching him… and that s where the s&@t hit the fan. At aid station there were no iso or smple water bottles as we were told, only cups… bro slowed dona nd stoped, jsut to even get 1 cup of water for the last 42 K.  He is a rookie, and didnt dare to even eat his gels and bars, as he had no fluid with him, also the group just put the hammer down when they saw he stopped. So hell was ahead… dehidration and hypogylicemis stuff… In T2 it was hell for me as well, leading group arrived and no bro… iw as crazy, he had accident or flat… than 5-6 mins later he arrived, covered n salt, and pale face and all… i gave him up all i had with me… salt, gel, everything… even ran around 10 km, from point to point to help him through the crisis… he fought hard, finished 7th, with an oustanding effort, 1h19min half marathon. considered this performance as something special. He is right there where we want him. His swim is up severeal levels compared to 2010 , fitness is there as well. I wa ssure he gonna have a tough 2 weeks get recovered form this massive depletion… and that is the case right now.

All our attention is on Roth now, his very 1st ironman distance race, and 3rd long distance race ever (he had 2 half only yet). I will have my thinking hat on, and gonna try to make sure all possible mistakes are out of the way in Roth. His head coach is my great friend Alun Woodward, what I do with bro, is hs swim… and keep my old eye on him, to get proper iet, recovery and paces. i am very positive at the moment.

Seems I will be in Roth as well, but not the way I wanted. My knee deserves more rest, and i am willing to give it all it needs. BEing honest I do tri for 19 years now, seen a lot done a lot, read, heard and sshhhh a lot. The period  am living is just awesome, I enjoy it more than ever. And weirdly my form is better than ever. I do lot of fun sports, and just realzed nowadays, it happens that I avarega 3-4 hours of specific training a day. Not having a proper road bike like for 6 months now, got myslef a single speed 2 months ago, started to ride aroudn the town or between towns nowadays, like 2 hours rides. Just fantastic, not even a biek shoe, all spartan and easy. Although able to go hard…

also swim, hmm, my love, love amongst other loves… improved, kinda unbeliveable… caught up kayaking as well, and knowing me, can tell there is nothing easy in it but tons of fun again. Food is at its top, belive all areas are where they needs to be… feeling so soo, there. Lets see if I will be blessed enough to catch up ith triathlon soon, or destiny says, be a coach and lifestyle advisor…

Magyarul, csak a saját részem gondolom leirni, mert Tesókámnak is van bejegyzése a Grazi viadalról:

http://fesstdi.blog.hu/

Szal, egyre inkább úgy fest, Rothban nem versenyzőként leszek ott, hanem mint Fessön segítője. ÉS őszntén szólva örömmel cisnálom, nagyon jó érzésim vannak ezzel kapcoslatban. Nem szoktam ilyet de lecsekkoltuk a srác bioritmusát, minden szempontból azon anapon lesza  topon, azaz tetőpont! Ez ütni fog ,D Én meg fogom próbálni hazsnálni a kevéske tapasztalatom és midnen lehtséges hibát elháritani az útból, persze semmire sincs garancia, de átfogom gondolni, rendesen, h miről kell gondoskodni.

Tehát még midnig hagyoma  térdem h gyógyuljon, sokan kedvesek és tanácsolnak sok midnent, ismerik a világhires midnekit, és annak arany keze van. Sok köszönet Rámpay Misinek, aki a télen végighurcolt a magyar diagnosztika apraja-nagyján! Ő pl egy jó lelkű gyógyító lehet ,D Én oda lukadtam a magam részéről, hogy nincs lehetőség gyorsítani, nicns többé de meg kiskapu, ez van és engedelmeskedni fogok, ha kell 2 évet hagyok ki, ha kell végleg abba hagyom. Ámbár lehet h nem lesz szerencsém és vár még rám pár év gyönyörű kínzás… mert a térdek szépen regálnak. Megértettem az évek alatt egy smást a táplálkozásról, és a gyulladások nagy részét levittem vele, mint ahogy az allergiám is eltűnt általa, stb… Mindegy.

Most elkezdtem kajakozni is, tesókám lecsaábtott 2 hete, és egyzserűen oda ragadtam, mennék midnen nap, hátt… kb megyke is szerintem megint 7 éves vagyok, vagy mi, élvezem, csapkodok, borulok, és nem melelsleg, eléggé keményen rakom is neki (najo mostanában már nem borulok ) rajtolok, hátrafelé megyek, fordulok, minden… emellett meg erősitések, és úszás! a nagy szerelmem a sok szerelmem közt… fejlődök, és alig értem! alig uszikálok és megy midnen, borul midnen irott és iratlan szabály… Mindegy ez egy szuper periódus és nagyon élvezem, néha futok egy medence hosszt, csak próbából, és valmai fantaszikus… rménykedem h megkapom a lehetőséget, h kipróbáljam milyen a régi önmagamnak lenni. Ugynais, a problémák 90%a szerintem helyre hozva, újrabeidegzés, stb ,D Mindkei aki azt modnja, nem vagy tehetséges, nem avgy die való, te nem tudsz ezt vagy azt… pf őket kerüljétek el meszire, ők magas lovon ülnek, nem elég alázatosak vagy merészek! Mindkei helyre hozható, mindennek megvan az oka, cska mi vagyunk kevesen hogy lássuk, vagy értsük. Én sem értek sok mindent, bizonyára többet nem értek mint amit igen… viszont a kicsi tpaszatalatokból érzem, hogy a hozzállás a legfontosabb. Menjetek és csináljátok, amit kell, tegyétek meg érte amit kell, és csak reálisan ,D Ja, nekem ne higyjetek, én cska egy paprika jancsi vagyok, viszont élek és rmeélek, de legfőképp hálás vagyok. Jóvanmá, mostmár nem törlök vissza kijött, és majd remélhetőleg valakinek segít :d

Páó páó

Ja alulra, a türelemesek jutalma:

Bookmark It

Hide Sites